Slyšeli jste o domácím wellness? Mít doma svou vlastní saunu se opravdu vyplatí. Můžete si dopřávat zasloužené relaxace kdykoliv jen budete chtít. A to za plného soukromí, jen s těmi lidmi, které máte rádi.
Pořizovací náklady nejsou nejmenší, rozhodně se vám ale brzy vrátí nejen v podobě lepšího zdraví a kvalitnějšího spánku. Koupě a instalace vlastní domácí sauny je investice a aby se vám vyplatila, měli byste vybírat opravdu pečlivě. Ideální je, pokud si můžete saunu vyzkoušet za plného provozu. Jen tak poznáte, ve které se cítíte nejlépe.
Pravidelné používání sauny má celou řadu zdravotních benefitů. A mnoho z nich souvisí také s naším spánkem.
Při saunování uvolňuje tělo různé hormony. Například beta-endorfiny, které nám pomáhají zmírňovat bolest, či dynorfin, což je opiát až 300× silnější než morfin. Zvyšuje se také hladina serotoninu, díky kterému se cítíme v pohodě a klidně, lépe se soustředíme a jsme méně úzkostliví. Velmi důležitý je ale především hormon melatonin. Ten totiž souvisí přímo s naším spánkovým cyklem. Pro kvalitní spánek je dostatek melatoninu v těle nezbytný. Díky melatoninu spíme kvalitně a po probuzení se cítíme dobře odpočinutí.
Trápí vás bolesti hlavy, menstruační bolesti, bolesti zad? Máte unavené končetiny či vás občas potrápí i křeče? Je jasné, že tyto problémy vám mohou od kvalitního spánku odpomáhat. Naštěstí vám s nimi dokáže pomoci právě sauna.
Při pobytu v sauně dochází k eliminaci svalových křečí, zmírnění bolest svalů, hlavy, zad i dalších typů bolesti. Pokud budete saunu používat pravidelně, již brzy si všimnete výrazného zlepšení. A bez bolestí a nepříjemných tlaků či křečí se vám bude snadněji usínat a lépe spát.
Jedním z úžasných účinků saunování je tzv. detoxikace. Každý den se v našem těle nahromadí spousta toxinů a škodlivých látek z ovzduší či přijímaných potravin. Ty zatěžují náš organismus a oslabují imunitní systém. Jsme pak náchylnější k nemocem, trápí nás bolesti hlavy, svalů či kloubů, špatně spíme a cítíme se neskutečně unavení.
Dobře na tom při zaplavení toxiny nejsme ani po psychické stránce, jsme podráždění a trpíme úzkostmi. Detoxikace v kvalitní sauně našemu tělu od těchto škodlivin uleví a tím zlepší náš stav, fyzický i psychický.
Právě stres, napětí a úzkost jsou nejčastějšími příčinami, proč nemůžeme usnout nebo proč se v noci často budíme. Pokud spíme příliš lehce nebo dokonce přerušovaně, nedokáže naše tělo dostatečně zregenerovat. A i po několika hodinách spánku se cítíme unavení.
Při pobytu v sauně se ale uvolní naše tělo i mysl. Dokážeme na chvíli zapomenout na všechny problémy a v klidu se oddávat relaxaci. Napětí v těle odpadne a cítíme se klidní. Vyzkoušejte to na vlastní kůži a uvidíte, že jste ještě nikdy neusnuli tak snadno a rychle a nespali tak vydatně jako po pobytu v sauně.
